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妊妇不行吃哪些食物增加剂?

无添加剂

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妊妇不行吃哪些食物增加剂?

  为了保证食品的色香味及保存期而存在,而且国家对这些添加剂的含量是有规定的,

  这个底线就是保证对人体健康无害。所以不用担心,但是身为孕妇,还是少吃为好,多吃些水果蔬菜,尽量避免一些致癌物含量很高的零食,如果脯、肉干之类的。

  2.孕妇如何判断食物中是否有添加剂包括酸度调节剂、抗结剂、消泡剂、抗氧化剂、漂白剂、膨松剂、着色剂、护色剂、酶制剂、增味剂、营养强化剂、防腐剂、甜味剂、增稠剂、香料等。一般饮料中含色素,山梨酸钾等;果冻也不易多食;小零食中也含不少;最好少食。如果你所选择的食品配料中,有这些添加剂,尽量少食或不食。

  3.孕妇平时食谱中如何杜绝添加剂味精属于化学调料,其实并没有什么营养价值,只不过是能提高菜的鲜度,使人有胃口罢了。过多的食用味精会掉头发,对视力也有一定的危害。建议你以后尽量少食味精,炒菜还是用鸡精比较好。孕妇多吃味精会导致胎儿发育不良,所以尽量避免食用味精,可以选择他调味品代替。

  4.添加剂对胎儿是否有害有人说,胎儿的健康系在孕妇的“嘴上”。因此,孕妇选择什么样的食品就至关重要了。孕期固然应该摄取大量的营养素,但这不等于放纵口欲。特别是一些零食或添加剂过多的熟

  食、饮料等垃圾食物,一定要少吃或忌吃。这是因为这些食品在加工过程中,都加入了一定

  量的添加剂,如人工色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇

  1.罐头食品:罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。而且罐头食品中的化学添加剂可影响胎儿的细胞分裂,造成发育障碍,引起流产和早产

  2.以亚硝酸盐、柠檬黄等化工原料及一些土产“香料”加工着色制成“烧鸡”或“鸽子肉”

  3.冰淇淋、冰冻果汁露。这些食品中含各种添加剂且容易产生饱腹感,影响其他营养物质的吸收,建议少吃。

  4.含糖花生酱、腌制物、沙拉酱、美滋、意大利面酱。此类食品热量高,会使体重增加快,不但使孕妇身材变形、胎儿变成巨婴,更容易造成难产。

  孕妇选择优质食品,水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等,但山楂不适

  宜孕妇食用,因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂制品,会刺激子宫收缩,

  甚至造成流产。而人工腌制的酸菜、泡菜等,几乎不含任何营养成分,却含有致癌物质亚硝

  酸盐,不适宜孕妇食用。酸奶不但营养价值高,而且对厌食症状有一定的治疗作用。酸奶富

  含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养,排泄有毒物质。健

  康的饮食方式应该是多吃新鲜的天然食品,合理进行膳食搭配,以及控制一定的摄入量。而

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本站文章于2019-10-28 14:20,互联网采集,如有侵权请发邮件联系我们,我们在第一时间删除。 转载请注明:妊妇不行吃哪些食物增加剂? 无添加剂